Selain tidur, asupan makanan dan cairan yang tepat sangat menentukan tingkat kelelahan saat perjalanan panjang. Tubuh memerlukan energi yang cukup untuk tetap aktif dan fokus, dan hal ini bisa dicapai melalui nutrisi dan hidrasi yang seimbang. Selama perjalanan, pilih makanan ringan namun bergizi, seperti buah segar, kacang-kacangan, atau roti gandum. […]