Perjalanan panjang sering kali membuat tubuh cepat lelah, terutama jika kita tidak mengatur waktu tidur dengan baik. Manajemen tidur yang tepat menjadi kunci untuk menjaga energi dan konsentrasi selama perjalanan. Sebelum berangkat, pastikan tidur cukup di malam hari. Tidur yang berkualitas membantu tubuh pulih dari aktivitas sehari-hari dan mempersiapkan diri […]