Duduk terlalu lama saat bepergian dapat menyebabkan otot tegang, pegal, dan sirkulasi darah yang kurang lancar. Untuk mengurangi rasa lelah, penting melakukan peregangan dan aktivitas fisik ringan secara berkala.
Beberapa gerakan sederhana seperti memutar pergelangan kaki, meregangkan tangan, bahu, dan punggung dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan otot. Jika memungkinkan, bangun dan berjalan sebentar di bandara, stasiun, atau saat pemberhentian perjalanan akan sangat membantu.
Selain itu, melakukan peregangan ringan sebelum dan sesudah perjalanan juga bermanfaat. Stretching otot kaki, punggung, dan leher dapat meningkatkan fleksibilitas, mengurangi pegal, dan membuat tubuh lebih nyaman. Aktivitas fisik ringan ini tidak memerlukan peralatan khusus, cukup konsistensi dan kesadaran untuk bergerak.
Dengan melakukan peregangan dan aktivitas ringan, kelelahan berkurang, tubuh lebih segar, dan risiko sakit otot atau sendi saat perjalanan panjang dapat diminimalkan.